SlowAging online

Der SlowAging-Jahreskreis – online, alltagstauglich und im Rhythmus der Jahreszeiten

Nicht alles auf einmal. Sondern zur richtigen Zeit das, was dir wirklich guttut.

Die Onlinekurse begleiten dich durch Winter, Frühling, Sommer und Herbst – mit verständlichen Modulen, alltagstauglichen Impulsen, vielen Rezepten und einem ruhigen Aufbau, der Veränderung möglich macht, ohne zu überfordern.

Zu den Kursen

SlowAging Onlinekurse mit Johanna Sederl

Der SlowAging-Jahreskreis

Was dahinter steckt

Der SlowAging-Jahreskreis ist kein Kurs im klassischen Sinn. Er ist ein Aufbau, der sich am natürlichen Rhythmus orientiert.

Die Grundidee ist einfach: Der Körper hat im Jahresverlauf unterschiedliche Bedürfnisse. Und genau daran richtet sich die Begleitung aus.

Nicht alles auf einmal. Sondern zur richtigen Zeit.

Warum dieser Aufbau

Veränderung braucht nicht mehr Druck – sondern mehr Zeit

Viele Menschen wissen grundsätzlich, was ihnen guttut. Das Problem ist selten das Wissen.

Das Problem ist, dass alles gleichzeitig verändert werden soll, dass Impulse nicht in den Alltag übergehen und dass Routinen nicht bleiben.

Der Jahreskreis löst genau das. Jede Phase hat einen klaren Fokus und genug Zeit, damit sich etwas festigen kann.

nicht alles gleichzeitig verändern müssen
Impulse Schritt für Schritt in den Alltag holen
Routinen aufbauen, die wirklich bleiben dürfen
den Körper in seiner jeweiligen Phase besser verstehen
mit mehr Ruhe, Klarheit und Alltagstauglichkeit begleiten

Die vier Phasen im Überblick

Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Fokus

Winter

Aufbau, Wärme und Regeneration. Der Winter ist die ruhigste Phase und oft der beste Einstieg für Frauen, die sich erschöpft oder ausgelaugt fühlen.

Frühling

Entlastung, Neubeginn und Aktivierung. Der Frühling bringt frische Impulse, leichte Rezepte und einen sanften Übergang in mehr Energie und Beweglichkeit.

Sommer

Stabilität, Balance und Energie halten. Im Sommer geht es nicht um ständige Veränderung, sondern darum, gut durch die aktive Zeit zu gehen.

Herbst

Sammlung, Reduktion und Vorbereitung. Der Herbst ist die Übergangsphase, in der sich festigen darf, was zuvor aufgebaut wurde.

Gerade aktuell

SlowAging Herbst ist jetzt online!

Der Herbst ist Zeit für Veränderung – und SlowAging Herbst begleitet dich dabei: mit Metabolic & Stoffwechsel, Atemübungen, Bewegung, Wechseljahre und vielen genussvollen Herbstrezepten.

Wissen, praktische Impulse und neue Routinen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen – in deinem Tempo und ohne Druck.

Jetzt in den Herbstkurs einsteigen

Kursaufbau

Jede Jahreszeit ist ein eigener Kurs

Die Onlinekurse sind bewusst nicht kurz und schnell gedacht, sondern auf etwa drei Monate ausgelegt.

Das hat einen klaren Grund: Veränderung braucht Zeit. Und Wiederholung.

Jede Phase ist eigenständig – und zugleich Teil eines größeren Zusammenhangs.

Winter – Aufbau, Wärme, Regeneration
Frühling – Entlastung, Neubeginn, Aktivierung
Sommer – Stabilität, Energie, Balance
Herbst – Sammlung, Reduktion, Vorbereitung

Was Teilnehmerinnen bekommen

Ruhig aufgebaut, klar erklärt und gut in den Alltag integrierbar

Strukturierte Module

Schritt für Schritt aufgebaut, damit du dich gut orientieren kannst.

Verständliche Erklärungen

Kein unnötiges Fachchinesisch, sondern Inhalte, die nachvollziehbar bleiben.

Alltagstaugliche Impulse

Kleine Veränderungen, die realistisch umsetzbar sind und bleiben dürfen.

Einfache Rezepte

Je nach Jahreszeit passend zusammengestellt und praktisch für den Alltag gedacht.

Kleine Rituale

Für Klarheit, Ruhe, Aktivierung und eine bewusstere Verbindung zu dir selbst.

Kein Leistungsdruck

Du musst nicht alles perfekt machen, sondern darfst in deinem Tempo gehen.

Keine komplizierten Pläne

Der Aufbau bleibt klar und unterstützt, statt zusätzlich zu belasten.

Über den Weiberzirkel

Johannas Onlinekurse werden über den Weiberzirkel bereitgestellt – übersichtlich, benutzerfreundlich und mit Support, wenn du Fragen hast.

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Wichtiger Unterschied

Diese Kurse sind nicht dafür da, dich unter Druck zu setzen

Es geht nicht darum, möglichst viel umzusetzen oder schnell Ergebnisse zu erzwingen.

Es geht darum, zu verstehen, was dir guttut, kleine Dinge zu verändern und diese Veränderungen auch behalten zu können.

Genau darin liegt der rote Faden des Jahreskreises: nichts überfordert, nichts geht verloren und alles darf zur richtigen Zeit passieren.

Plattform

Meine Kurse findest du im Weiberzirkel

Meine Onlinekurse werden über den Weiberzirkel bereitgestellt – übersichtlich, benutzerfreundlich und so aufgebaut, dass du dich leicht orientieren kannst.

Der Zugang ist grundsätzlich kostenlos: Du legst dir einen Account an, bestätigst deine E-Mail-Adresse und kannst dich danach in Ruhe umsehen.

Im Weiberzirkel findest du Kurse, Programme und echte Begleitung – von Frauen, die wissen was sie tun. Online, offline, alles an einem Ort.

Zum Weiberzirkel

Dein nächster Schritt

Wähle, was gerade zu dir passt

Du möchtest jetzt mit SlowAging Herbst starten, lieber mit dem Workbook in deinem eigenen Tempo arbeiten oder meine Kurswelt erst einmal kostenlos kennenlernen? Du entscheidest, welcher Einstieg für dich der richtige ist.

Die Kurse aus Winter, Frühling und Sommer bleiben ebenfalls verfügbar – so kannst du jederzeit auch andere Themen aus dem SlowAging-Jahreskreis entdecken oder nachholen.

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